ゆりのきDAYS

千葉県八千代市のサロン アルテヘアーデザイン店長の趣味とトレーニングの雑文

アイルランドニット

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レース前の22キロ走、レース当日を想定したペース配分で走る。

最初の5キロをkm5分、徐々に上げてkm4分、12キロあたりから太ももの裏が攣る寸前、なぜ?

攣らないようにごまかしごまかし走ってkm4分50、TIME1時間40分切れず。

目標サブ80なのだが…

 

息子とららぽーとに買い物、自分へのクリスマスプレゼントにアイルランドニットkerry woollen mills。

 

夜の食事は僕が全部作る、そしてチキン食べておしまい。

 

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