ゆりのきDAYS

千葉県八千代市のサロン アルテヘアーデザイン店長の趣味とトレーニングの雑文

ランニング

一人合宿INリソル生命の森リゾート

生命の森リゾート(日本エアロビクスセンター)で一人合宿。 1日料金¥2160を払えば施設のほとんどが使い放題。 400メートルトラック、約1、7キロのウッドチップの敷き詰められたトレイルコース、 室内200メートルトラック、室内プール、トレーニングジム…

桜とインターバル

印西市、吉高の大桜 少し散りかけていましたが素晴らしい桜でした。 行きつけの自転車屋の「じて吉」さんに教えてもらった中華カフェ「和華」に寄ってランチ、平日にもかかわらず僕達の後は1時間待ちの満席、丁寧に作った料理はおいしく、かなりおすすめで…

恋する豚を食べる

朝起きると小雪が舞っている、う~寒い! 久しぶりに冬の寒さが到来したみたいだ、今年になってから増えた体重を減らす為に今まで以上に運動を心がけている、ただでさえ冬は体重が増えるので怠けていると途端に取り返しがつかなくなる。 雪が降っていてはロ…

ウィークデーマラソンinこどもの国 

土日に走る事が出来ない人の為に平日にフルマラソンを開催してくれる貴重な大会に参加。 神奈川県にある、こどもの国のマラソンコースをなんと10周、一周が約4.1キロちょっと、そして距離合わせの広場の周回、広場に給水と補給食は十分あるので周回毎に給水…

石焼きビビンバ

ルナサンダルで早朝のランニング決行。 真冬にサンダルはやはり馬鹿だった。 走り出して五分もたたないうちに足指の感覚がなくなった。 我慢して走り続けたが、あまりの寒さに足指が痛すぎて全く走れない。 しまいには頭痛もしてきた。 当たり前だよね、足を…

ルナサンダル

ルナサンダル、ベナードMGTが届いた。 レース仕様のランニングサンダル。 本当にこれで走れるのか?普通のサンダルすぎて不安になる。 ハセツネのトレイルをサンダルで走っている人がいたくらいだから走れるんだろう。 明日の朝のランニングで履いてみて…

第5回足立フレンドリーマラソン参加

約一年振りのレース、足立フレンドリーマラソン、ハーフ。 フルマラソンを走りたいが、なかなか僕のサロンの定休日に開催される事はほとんど無い、ハーフのレースだが陸連公認なので自分の現在の実力を測るにはいい機会。 数ヶ月このレースの為にうまく調整…

火を噴くWAVE EKIDEN 9

朝4時半起床で5時に走り出す、レース前の20キロ走をかねて新しいシューズの感触を確かめる。 自宅から検見川浜まで行って、往復22キロ。 走り出すとアスファルトの感触がモロに伝わる、しかし嫌な感じではない、路面をしっかりグリップしている感じ、シュー…

レースシューズ決定

来週12月23日(祝)に走るハーフマラソンレース用シューズ購入。 MIZUNO ウェーブエキデン9に決定! ASICSのソーティージャパンと迷ったが、履き比べて足首のホールド感とアッパーの包まれる感じがよかったので。 26,5センチで133g、相当軽い、今まで履…

30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書) 作者: 小出義雄 出版社/メーカー: 角川マガジンズ 発売日: 2013/11/09 メディア: 新書 この商品を含むブログ (5件) を見る 小出監督の本を読んでモチベーションをあげる。 朝…

検見川浜まで

朝5時より検見川浜まで往復RUN。 友人達が今日のアクアラインマラソンに参加するので自分も負けずにと思い走る。 検見川浜からアクアライン方向を見るが霞んでいて見えなかった。 今年のアクアラインマラソンは気温も低くてコンディションはいいようだ。 カ…

月食

新川沿いにて、中くらいの猫と子猫二匹 昨日の夜、突然の頭痛、体もだるかったので22時前に就寝、5時起床で体は回復。 脚は重いのでのんびりカメラを持って15キロ走る、野良猫コレクションが増えた。 昨日の夜の頭痛とだるさは月食によるものだと感じた、い…

ドレッシングみたいなトリートメント

ウォーターベースのオイルトリートメント さらさらでべたつかないのがいいです。 ドレッシングのようによく振ってから使います。 ブロー前の濡れた髪にも使えますし、ウエーブの仕上げにもぴったり、僕はウエーブ仕上げによく使わせていただいております。 …

たくさん運動しても体重は期待したほど減らない、そしてこれからの趣味に対する言い訳

先日の黒戸尾根を登って、その夜にいつものフットサルにも参加した為に、脚に相当ダメージが残っている、脚が攣った場所の筋肉痛がひどくて日課のランニングを二日ほど休んだ。 今日になってやっとゆるゆると7キロほど走った、キロ8分のゆっくりペースという…

三部練(犬の散歩含む)

久しぶりのロードバイク朝練。 朝4時半起床、 八千代から印旛の北総病院まで走って、国道464をまっすぐ小室まで、船橋県民の森あたりから八千代に帰艦、約40キロ走る。 すかさず着替えてジョグで8キロ走る。 この夏は毎日の朝練をランニングばかりし…

イルカのような泳ぎ

腰痛でランニングやロードバイクのトレーニングがいまだに出来ない、あせらずじっくり治すことにしたので無理はしない。 腰にはプールがいいと言う事で、仕事を終え駅前のフィットネスジムへ、 プールは一年以上行っていなかった、もともと泳ぐのが苦手なの…

スノートレイル

大雪の影響で2日ほど朝のランニングを休んでしまった、これ以上トレーニングを休むわけにはいかない。 トレイルラン用のシューズ、サロモンのXT-WINGを履いて、そろそろとランニングに出てみた、思いのほか雪面に食いつき、まったく滑らない、こりゃすげ~…

curry

昨日までの暖かさが嘘のように今日は寒い朝になった、午後からは雪の予報なのでランニングは花島公園を通って、花見川沿いを北上するルートで約15キロ走った、このコースの一部の花島橋から弁天橋までの約3キロがことのほか気に入っている、路面は砂利道の…

新潟十日町新雪ジョギングマラソン

東京発7時の上越新幹線で越後湯沢へ、ほくほく線に乗り換えて十日町まで、快晴の関東地方からトンネルを抜けるとそこは本当に雪国だった。 この糞寒い雪の中で本当に走るんですか?とほとんどの人が聞いてくる位しんしんと降る雪の街に降り立つ、寒い!正直…

あけましておめでとうございます

12月の月刊走行距離が30日までで約340キロ、本日レース前の最終調整で15キロ走る、とりあえずの練習目標の350キロをクリアー。 レースの流れを意識しながら、走り始めを確実に押さえて走り、8キロすぎからキロ4分ペースで最後まで、頭を動かさな…

スポーツアロマ

アロマオイル 残念ながらヘアー用ではありません、僕の筋肉用です。 お前は本当に美容師か?って声が聞こえますが、気にしません。 このアロマオイルは今度のレースのために使います。 かなり本気です。 アロマオイルの香りがとてもいい香りで、ジジイ臭い外…

アイルランドニット

レース前の22キロ走、レース当日を想定したペース配分で走る。 最初の5キロをkm5分、徐々に上げてkm4分、12キロあたりから太ももの裏が攣る寸前、なぜ? 攣らないようにごまかしごまかし走ってkm4分50、TIME1時間40分切れず。 目標サブ80なのだが… 息子とら…

新潟マラソン

新潟マラソンレース当日、 新潟十日町に向かうほくほく線がなぜか遅延している。 マラソンの受付時間はとうに過ぎている。 僕は電車の中でとてもあせっている。 スタート時間に間に合わないのは確実だ。 電車の中でマラソンウエアに着替えて少しでも時間を短…

戦力外通告

レースシューズの候補に選ばれたアディゼロTAKUMI SEN(ピンクのほう)は約15キロ走った時点で戦力外通告!! 両足の親指の付け根にマメが出来てしまった!しかもつぶれた!いてえ! あと10日でつぶれたマメは直るのか?? レースシューズはアシックスターサ…

レースシューズ選び

今日は時間が自由に使える年内最後の休み、絶対やらなければいけないのは、1月2日のレース用のシューズを決める事。 早朝は自転車トレーニング、印旛方面を80kmほど、風も無く穏やかで快適に走る、でもやる事があるので早めに切り上げる。 とりあえず愛犬の…

ポニーテールをゆらして走る素敵な美ジョガーはいませんかね?

八千代ニューリバーロードレース 毎年12月の恒例行事、 サロンの前をたくさんのランナーが走りぬける、 僕は指をくわえてただそれを見てるだけ、 たくさんのお客様が走るので応援したかったが、サロンは思いのほか盛況で応援してる暇がなかった、残念。 ラン…

走りながら思ったこと

なるべく長く仕事をする為に体を鍛えて、病気や怪我に打ち勝ち、貯蓄(保険)や年金に頼らない人生を送ることに決めた。 生涯現役でつらぬこう。

頭から喰われるか?それとも足から喰われるか?

進撃の巨人を読んでみた、話題の漫画だけありなかなか面白い。 中でも巨人に人間が喰われる描写があるのだが、これが怖い、生きたまま頭から喰われるか?足から喰われるか? どちらも嫌だ! 二体の巨人に頭と足の両方から食べられる描写もあったが勘弁してく…